2020年10月9日 / 最終更新日時 : 2020年10月9日 Motoki Ueda ブログ 「食事で肌荒れ改善」 今年は、マスクを着用する時間を大幅に増え、肌荒れに悩む方も多いのではないでしょうか？ マスクの着用だけでなく肌荒れは「食事」と大きく関係しています。 今回は肌荒れの原因になる食べ物をご紹介します！ 食べ物と […]
2020年10月9日 / 最終更新日時 : 2020年10月9日 Motoki Ueda ブログ 「フルーツとダイエット」について☆ 今回はフルーツの糖質についてのお話です！ 「ダイエットにフルーツは相性が良い」というイメージを持っている方は多いと思いますので、ぜひオススメの食べ方を試してみてください☆ フルーツは主に、水分・ビタミン・ミ […]
2020年10月7日 / 最終更新日時 : 2020年10月7日 Motoki Ueda ブログ 「新規入会キャンペーン」実施中☆ 10月31日まで行っているキャンペーンについてのお知らせです！ ＊キャンペーンは5名様限定となります。ご購入を検討されている方は、お早めに☆ ＊なお、キャンペーンでのご購入は初回のみとなります。 ■キャンペ […]
2020年8月24日 / 最終更新日時 : 2020年8月24日 Motoki Ueda ブログ マンツーマンヨガ・産後ヨガ・マタニティヨガ☆ Resetでは、パーソナルトレーニングだけでなくマンツーマンのヨガを受けることができます☆ トレーニングに合わせてのヨガでは、体の変化がより早く現れます。 また体の歪みや硬さ、筋力バランスの崩れは、肩こりや腰痛にも繋がり […]
2020年8月24日 / 最終更新日時 : 2020年8月24日 Motoki Ueda ブログ ダイエットにオススメのレシピ『オートミール編』 ダイエットにおすすめのレシピをご紹介します☆ 実際にクライアント様に実践していただき、ダイエットの結果を出しているメニューです！！ 今回は、オートミールを用いたメニューです。 ぜひ、ご参考にしてみて下さい☆ オートミール […]
2020年8月20日 / 最終更新日時 : 2020年8月20日 Motoki Ueda ブログ 産後のダイエット・筋力アップも可能です☆ Resetでは、産後のダイエットはもちろん、筋力アップや姿勢改善が目的のお客様にも通って頂いております。 完全個室のため、他の方の目を気にすることなくトレーニングに集中ができます。 ・「出産によっての体重増加が気になる」 […]
2020年8月12日 / 最終更新日時 : 2020年8月12日 Motoki Ueda ブログ 〜貧血にお悩みの方へ〜 女性の持つ悩みで上位に上がる貧血について。 「貧血のときには、鉄分を取ればいい」は、半分間違いです。 そもそも貧血とは血液の中に含まれる 酸素を運ぶ赤血球の量が不足する事。 赤血球は酸素を全身に運ぶ働きがあるので、 不足 […]
2020年8月2日 / 最終更新日時 : 2020年8月2日 Motoki Ueda ブログ 血糖値をコントロールし食欲を抑えましょう！ 血糖値とは血液中の糖質(グルコース)の濃度のことです。 糖質は主にパン、ご飯、麺などに多く含まれ、体を動かすエネルギーとなります。 食事を摂ると血糖値は上昇し、これを正常値に戻すためにインスリンというホルモンが分泌され血 […]
2020年7月19日 / 最終更新日時 : 2020年7月19日 Motoki Ueda ブログ 睡眠改善にマンツーマンヨガ☆ Resetは、パーソナルトレーニングとマンツーマンヨガができるジムです！ トレーニングにヨガを組み合わせることで、体の柔軟性が上がり、トレーニングの質も向上します。 そのため、相乗効果でより早い体の変化を感じることができ […]
2020年7月17日 / 最終更新日時 : 2020年7月17日 Motoki Ueda ブログ 〜運動と食事、どちらが大事？？〜 運動と食事、どちらが大事？ 体重を減らすための方法は、 摂取カロリーよりも多くのカロリーを消費する事です。 体脂肪を1kg燃やすのに必要なカロリーは7000kcal 1時間の軽いウォーキングでの消費カロリーは 100〜1 […]
