2021年4月22日 / 最終更新日時 : 2021年6月15日 Motoki Ueda ブログ おなかのハリを解決 Part3 ■食物繊維の摂りすぎが良くないって本当？ おなかのハリに悩む人には逆効果になることもあります。 便秘を予防・改善し、腸内環境を整えるのに有効として知られる食物繊維ですが、便や水分がたまっておなかのハリがある人には逆効果に […]
2021年4月22日 / 最終更新日時 : 2021年6月15日 Motoki Ueda ブログ おなかのハリを解消 Part2 ■おなかのハリの原因「呑気症」ってどんな症状？ ストレスや緊張感の強い人に多い症状です。 「呑気症」は「空気嚥下症」ともいい、おなかのハリで困っている人に大変多く見られます。 ストレスとのかかわりが深く、まじめな人や考え […]
2021年4月22日 / 最終更新日時 : 2021年6月15日 Motoki Ueda ブログ おなかのハリを解決 Part1 おなかが張ると、痛みなどの不快感を伴ったりしてQOLを著しく下げてしまいます。 おなかに関する最新の知見からハリの原因を知り、一人ひとりに合ったセルフケアを実践していきましょう！今回は3回に分けての投稿です！ ■なぜお腹 […]
2021年4月22日 / 最終更新日時 : 2021年4月22日 Motoki Ueda ブログ 夏が来る前に知っておきたい「食中毒対策」 気温や湿度が高くなってくると、心配なのが食中毒です。 家庭内では、どのようなことに気をつけたらよいのでしょうか？ 今回の投稿では、日常生活の中で心がけたい食中毒予防についてのお話です！ ■気温が上がる5月以降は要注意 「 […]
2021年4月22日 / 最終更新日時 : 2021年4月22日 Motoki Ueda ブログ 疲労の回復方法！みなさんはどうしてますか？ 最近、私の体にも春の寒暖差による体調不良が起きています、、、ですが体調が悪いなぁで放っていても体調は良くはなってきません。そこで今回私が行って体調を万全にする方法を書かせていただきます！ ■ストレッチストレッチをすること […]
2021年4月22日 / 最終更新日時 : 2021年4月22日 Motoki Ueda ブログ 食物繊維の一種「難消化性デキストリン」 今回は、脂肪の吸収を抑えると言われている「難消化性デキストリン」についての投稿です。 難消化性デキストリンは読んで字のごとく、「消化しにくいデキストリン」ということになりますが、その性質を活かして、私たちのカラダで多くの […]
2021年4月22日 / 最終更新日時 : 2021年4月22日 Motoki Ueda ブログ 座りすぎは「冷え」「浮腫み」の原因に。 皆さんは1日の中でどれくらいの時間座っていますか？ 実は、日本人は世界で最も長い時間座っていると言われ、その時間は1日の約60％だそうです。 今回は「座りすぎることでどのように身体へ影響するのか？」と、その対策についての […]
2021年4月22日 / 最終更新日時 : 2021年4月22日 Motoki Ueda ブログ 魚を食べて血液をサラサラに☆ 皆さんは普段、どれくらい魚を食べていますか？ 今回の投稿では、魚に多く含まれる「DHA」「EPA」についての投稿です！ これらはヒトの体内ではほとんど作ることができない必須脂肪酸の一種で、魚の油に含まれ、イワシやサバなど […]
2021年4月22日 / 最終更新日時 : 2021年4月22日 Motoki Ueda ブログ トレーニングの翌日の「体重増加」はなぜ起こる？ みなさんこんな経験はありませんか？トレーニングをして痩せようと思っているのにトレーニングをした次の日に何キロかなって少しウキウキした気分で体重計にのったらなんと増えてる、、、 てこと。心配する必要はそこまでありません。以 […]
2021年4月22日 / 最終更新日時 : 2021年4月22日 Motoki Ueda ブログ 春に起こる体調の変化 桜も満開を迎え、春が訪れたように感じます。しかし、この春という季節は体に様々な不調をもたらす原因になりえるのです。「体がダルく感じる」「やる気が出ない」「なんかわからないけどイライラする」このような不調をを感じる人は少な […]
