2020年12月20日 / 最終更新日時 : 2021年1月10日 Motoki Ueda ブログ 【便秘】には腸活？？ 最近、巷でよく聞く『腸活』。 そもそも腸活ってなに？効果は？と思われている方も多いはず。 そこで今回は腸活のメリットと効果についてご紹介致します！ ■腸が荒れるとどうなる？メリットは？ 腸内環境が乱れると、便秘や下痢、肌 […]
2020年12月19日 / 最終更新日時 : 2021年1月10日 Motoki Ueda ブログ 健康寿命を伸ばすには？？ 健康寿命とは、介護や人の助けを借りずに普段の生活を自分一人で行える健康的な日常を送れる期間のことです。 純粋な寿命とは異なり、健康な身体でいられた期間になります。 平均寿命と健康寿命 ①男性 平均寿命：80.98歳 健康 […]
2020年12月16日 / 最終更新日時 : 2021年1月10日 Motoki Ueda ブログ Restart灘駅前店12/1 NEW OPEN☆ 12月1日に灘駅前に提携ジム【パーソナルトレーニングジムRestart灘駅前店】がNEW OPENしました！！ こちらのジムでは、初心者の方から上級者まで一人一人のレベルに合わせたマンツーマンのパーソナルトレーニングを受 […]
2020年11月13日 / 最終更新日時 : 2021年1月10日 Motoki Ueda ブログ 女性もプロテインを飲むべき？その効果は？ プロテインと聞くと、トレーニングしているマッチョな男性が飲むイメージを持っている方が多いのではないでしょうか？ そもそもプロテインってなに？と思われている方も少なくないと思います！ そこで今回は、「女性もプロテインは飲む […]
2020年11月12日 / 最終更新日時 : 2021年1月10日 Motoki Ueda ブログ 産後のダイエット☆ パーソナルジムに通うお客様の中には、産後のダイエットを目的とする方も多くいらっしゃいます。 それくらい、元に戻すのが大変な産後の身体ですが、、、さらに授乳など、赤ちゃん中心の生活となることが多いと思います。 そこで今回は […]
2020年11月11日 / 最終更新日時 : 2021年1月10日 Motoki Ueda ブログ 産後のトレーニングはいつからスタートすれば大丈夫？ ■産後トレーニンングはいつから？？ 妊娠に伴い増加した体重分は必ずしも出産後に戻るとは限りません。 体型に変化が出る為、産後ダイエットを始めるママも多いのではないでしょうか？ 今回は、いつから、どのくらいのレベルの運動を […]
2020年10月29日 / 最終更新日時 : 2021年1月10日 Motoki Ueda ブログ ダイエットに、食事と運動で代謝UP☆ 〜ダイエットには、食事と運動を組み合わせて代謝アップ〜 「ダイエットをしているけど代謝が落ちて、なかなか体重が減らない」 「どのように代謝を上げればいいのかわからない」 こんな方に向けて、代謝を上げる方法に […]
2020年10月9日 / 最終更新日時 : 2021年1月10日 Motoki Ueda ブログ 「食事で肌荒れ改善」 今年は、マスクを着用する時間を大幅に増え、肌荒れに悩む方も多いのではないでしょうか？ マスクの着用だけでなく肌荒れは「食事」と大きく関係しています。 今回は肌荒れの原因になる食べ物をご紹介します！ 食べ物と […]
2020年10月9日 / 最終更新日時 : 2021年1月10日 Motoki Ueda ブログ 「フルーツとダイエット」について☆ 今回はフルーツの糖質についてのお話です！ 「ダイエットにフルーツは相性が良い」というイメージを持っている方は多いと思いますので、ぜひオススメの食べ方を試してみてください☆ フルーツは主に、水分・ビタミン・ミ […]
2020年10月7日 / 最終更新日時 : 2021年1月10日 Motoki Ueda ブログ 「新規入会キャンペーン」実施中☆ 10月31日まで行っているキャンペーンについてのお知らせです！ ＊キャンペーンは5名様限定となります。ご購入を検討されている方は、お早めに☆ ＊なお、キャンペーンでのご購入は初回のみとなります。 ■キャンペ […]
