「モチベーションが上がらない」と言っている人は周りにいませんか？ ちなみに、モチベーションの意味はご存知ですか？翻訳すると、動機づけ、理由づけ、刺激などと意味があります。 ですので、モチベーションが上がらない人は目的、目 […]

花粉が飛び交う季節となりました。 少しでも花粉症の症状が和らぐと日常生活が楽に過ごせますよね。 そこで今回は、【花粉症】を緩和させる食べ物についてお話し致します！ ●花粉症とは？　なぜ痒くなる？ 花粉症とは、鼻腔内に入っ […]

眼精疲労とは、目を使う作業を続けることが原因で目の疲れや痛みが起こることを言います。 また、それに伴い、頭痛や肩こりの原因にもなります。 眼精疲労は、屈折異常（近視、遠視など）やドライアイなど目の病気や、目とは関係のない […]

胃もたれを経験したことはありますか？ まず、胃もたれとは、ご飯を食べている最中、もしくは食後に胃が重たく感じる症状を胃もたれと言います。 食べ過ぎ、飲み過ぎ、ストレスなどが大きく影響し、胃が運動しなくなったり消化機能が低 […]

ダイエットをするにあたり運動も大切ですが食事の方が大切になります。 ＊体重増減のメカニズム   摂取カロリー＜消費カロリー 摂取したカロリーより消費したエネルギーが上回らないと痩せる事は難しいです。 ＊体脂肪1 […]

■免疫とは？ 「免疫」は、病原体（病気の原因となる細菌やインフルエンザなどのウィルス）など、外からの異物を皮膚や粘膜がブロックして体内への侵入を防いだり、侵入してしまった異物から身体を守ってくれる仕組みです。 ■免疫と体 […]

■免疫とは？ 「免疫」は、病原体（病気の原因となる細菌やインフルエンザなどのウィルス）など、外からの異物を皮膚や粘膜がブロックして体内への侵入を防いだり、侵入してしまった異物から身体を守ってくれる仕組みです。 更には体内 […]

○筋肉は自然に減ってしまう 人間のからだは、骨、水分、脂肪など多くの組織によって構成されています。中でも「起きる」「立つ」「歩く」などのからだを動かす上で必要不可欠なもの、それが筋肉です。 残念なことに、筋肉量は年齢を重 […]

今回は、肌の乾燥を防ぐ「栄養」についてお伝えしたいと思います。 ■美肌に役立つ栄養素 一般的に美肌に役立つとされている栄養素は様々ありますが、関連が深いと言われるビタミンA、B、C、Eとセラミド成分となる必須脂肪酸につい […]

アメリカでは子どもの頃からさまざまなスポーツに取り組む姿が多くみられます。最近でも、アメリカンフットボールと野球のどちらの種目でもプロになれるレベルの選手がいました。日本では、1種目に絞り練習することでしっかり時間を取れ […]