PART3 「コーヒー効果・効能」

【タンニン】 お茶に含まれるタンニンですが、コーヒーにも含まれております。 このタンニンは渋みの成分としての効果も強く、コーヒーの苦味と渋みはこのタンニンによるものでもあるのです。 タンニンには抗酸化作用があり、体内にあ […]

PART2 「コーヒー効果・効能」

【カフェインの効果】 コーヒーに含まれているカフェインは「覚醒作用」や「利尿作用」があり、眠気覚ましとしても、浮腫改善にも効果があります! また、血管を拡張する働きがあるため、基礎代謝を上げる効果も期待できます。 基礎代 […]

PART1 【コーヒー】の健康効果・効能

○コーヒーの驚きの効果・効能 コーヒーはアフリカ大陸で発見されて以来、多くの人々によって愛飲されるようになり、世界中にコーヒーを楽しむ文化と栽培方法が広がり、今では世界で最も飲まれている飲料の一つとなっています。 コーヒ […]

【脚痩せ・セルライト】にマッサージ◎

少しでも脚を細くしたい!と、脚痩せの為に自分でマッサージをしたり、エステに通ったりした経験がある女性は多いのではないでしょうか? そこで今回は脚やせにマッサージの効果はあるのかについてお話しします! ○マッサージの効果は […]

PART4 40代女性の下半身痩せに関する よくある質問

ここでは、40代の下半身痩せに関するよくある質問をQ&A形式でお答えします。 ・40代女性の下半身痩せにオススメのサプリは? ・40代でも痩せられる簡単で効果的な方法とは? ・40代は痩せない方が良いって本当? 気になる […]

PART3 簡単♪40代女性の下半身痩せに効果的な食事

ここからは、40代女性の下半身痩せ効果が期待される食事をまとめていきます。 20代のように「摂取カロリーを抑えれば痩せる」のように簡単ではありません。 40代のダイエットには「ホルモン」が関係するので、正しく向き合い、少 […]

PART2 簡単♪40代女性の「下半身痩せ」に効果的な運動

ここからは、40代女性の下半身痩せに効果的な運動を3つご紹介します。 これなら出来そう!と思えるものから挑戦してみましょう! ○筋トレ 筋肉量を増やして代謝を高めるには、筋トレを継続的に行うことが大切になります。 筋トレ […]

PART1 「40代女性」が下半身太りに悩まされる理由

40代は、ホルモンバランスに乱れが生じることで「痩せにくい状態」になります。 「以前よりお尻が大きくなった」 「太ももが太くて気になる」 「足にメリハリがなく、スキニーが履けない」 上記のお悩みがある方は多いのではないで […]

PART2 産後のバストトラブルは筋トレで解決できるの?

産後の「バストトラブル」は、筋トレである程度、解消することができます。 ただし、ホルモンバランスの影響もあるので筋トレだけでなく、ナイトブラの着用や、栄養面などの工夫が必要です。 ■産後のバストアップに効果的な筋トレ3選 […]

PART5 瞑想初心者として知っておきたいこと!

慣れれば難しくない瞑想ですが、初心者は理解しづらい部分もあると思います。 ここでは、瞑想初心者が知っておくとよい知識をいくつか紹介します。 ○最初はいろいろな雑念が浮かぶもの 瞑想の目的を端的にいえば、頭の中にある余計な […]