タイトルの「筋肉には硬さよりも大切なことがある」の答えは【柔軟性】なのです。
最近の私たちの生活は意識的に体を動かさないと、生活のなかの動きが少なくなってきています。
何事も指1本で操作ができてしまう世界に変わってきました。
デスクワークもかなり増えてきていると思います。
体を動かさなくなってきた今、筋肉の弾力性を失い、萎縮し硬くなります。
簡単な例を挙げます。“デスクワークでずっと同じ姿勢で作業をすることによって筋肉は硬くなり、肩こりが起きる。”
動かなくなると筋肉や組織は硬くなり痛みが発生するということです。
筋肉が硬くなると、筋肉の収縮・弛緩（伸び縮み）があまり起きず、血流や体液の流れが悪くなってしまいます。
改善としてはまずは、ストレッチが効果的です！ただし、少しずつ動かしていくことが大切です。
イメージとしては、しばらく使ってなかった輪ゴムは伸ばそうとすると切れてしまいますよね？！
徐々に伸ばしていけばきれることなく伸び縮みをします。（輪ゴムの場合は劣化しすぎていると切れちゃいます。）
ストレッチをすることで筋肉が伸ばされ、緩みやすくなります。
その後、トレーニングで意図的に収縮したりで筋肉の柔軟性をとっていくことが大切になります！
Resetではトレーニングはもちろんストレッチの指導も行っております！
神戸市灘区六甲道駅でダイエットができるパーソナルトレーニングジムをお探しの方は【Reset】へ☆
「これまでにジムに通ったことがあるけど効果が出ず続かなかった」
「肩こりや腰痛に悩んでいる」
「効率的に体を変えたい」
「マンツーマンでヨガを受けたい」
こんな方におすすめです！
またResetに通う方のほとんどは、トレーニング経験や運動経験のない方です！
ジム初心者だけでなく【マタニティ】【産後】の体作りをしていきたい方にもおすすめです☆
本気で体を変えたい方は、ぜひ一度、ご来店ください。
スタッフ一同、心よりお待ちしております。
提携ジム 灘駅前 パーソナルトレーニングジム 【Restart】
Restart ↓
