ブルーベリーは目に良いだけ?!

ブルーベリーは果物の中でも最もオススメできる食べ物です!

ブルーベリーにはアントシアニンには視力回復効果があるとされています。

最近、リモートやZOOM会議で液晶の画面を見ることが多くなったと思います。

画面を見て目が疲れている人はぜひブルーベリーを!!!

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そして、目以外にも効果がある栄養がたくさん含まれています!

視力回復効果があるとされるアントシアニンには、老化を促進するAGEという物質を減らしてくれる効果もあります!!
また、炭水化物・脂質・タンパク質・ミネラル・ビタミンの5大栄養素に加え第6の栄養素と言われている【食物繊維】が豊富に含まれております。

食物繊維は余分なものを外に排出してくれるので便秘の改善が期待できます。

その食物繊維は皮に含まれているので皮ごと食べましょう!

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私はコストコで大容量のブルーベリーを買っています!オイコスのプレーンや、オートミールを食べるときに入れます!栄養価の高いブルーベリーは積極的に食べるようにしましょう!

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