マンツーマンヨガで睡眠改善

■ヨガとは?

「ヨガ」とは「つながり」のことを意味し、心と体、魂の繋がりを表しています。

呼吸と姿勢、瞑想を組み合わせ、心と身の緊張をほぐす事で、心の安定を得ることができます。

具体的には姿勢・栄養・感情・生活リズム・筋肉・内臓・神経・骨格の異常をコントロールし修正することができます。

◾️ ヨガをする際のポイント「呼吸」について

ヨガは、自分自身の心と身体、精神を見つめ直すことができます。

どんなに運動が苦手な方でも、体が硬い方でも、呼吸は意識できます。

仕事や生活の中でのストレスにより日々変化する呼吸を知ることで、身体を知ることができるのです。

また、呼吸は自律神経を調整することができる、とても大事な行為です。

自律神経が整うことで、集中モード、リラックスモードの切り替えが可能となり、気持ちが落ち着きます。

ヨガのレッスンを受けることで、睡眠の質の改善と、今までにないスッキリとした目覚めを感じることができるでしょう。

 

■こんな方にヨガをオススメします

運動が苦手で、筋肉量が少ない

冷え性、肩こり、腰痛、むくみの改善をしたい

仕事のストレスが多くリフレッシュをしたい

体の柔軟性確保と姿勢の改善をしたい

これまでにジムが続かなかった

 

■Resetでのヨガ

当施設のヨガは、マンツーマンのレッスンとなるため、周囲の目を気にすることなく楽しむことができます。

また、一人一人の体力レベルに合わせたオーダーメイドのメニューにより安心して続けることができます。

トレーニングと併用することで「集中力がアップした」「身体の変化が早く得られた」「睡眠の悩みが解消された」などの声が多くあるため、トレーニングに合わせてのヨガをオススメします。

 

■トレーナーからの一言

「睡眠にコンプレックスがある」「前よりも体が硬くなった」「年齢とともに身体が重たく感じるようになった」こんな方は是非一度、ヨガのレッスンをお試し下さい。

「今までにない翌日の目覚めの良さ」「身体が柔らかくなった実感」「軽くて動きやすい身体」を手に入れることができます。

 

私のヨガレッスンでは、途中で気持ちよくなり寝てしまう方が多いです。

目覚めた後には、皆さん口を揃えて「とても気持ちが良く、継続して受けたい!」とおっしゃいます。

「眠るヨガを」ぜひ、ご体験ください。

 

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